在这个 “炫腹” 的时代，怎么能当“肉腹”一族呢？但是要减肥又好像比登天还难，因为身旁的美食总是诱人无比。
那么，有没有什么管饱又能减肥的好方法呢？
今天小编就为大家带来一个科学饮食法——快闪式减肥法！
这种减肥法不但管饱，而且通过快速进食可以提高新陈代谢，从而达到快速燃烧脂肪的效果。
具体方法是：将一天的食物分成5-6次，每次都吃到饱，但必须在15-20分钟内完成，然后再快速休息10分钟。这种快速进食能够提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
此外，还有一些小技巧可以轻松甩掉赘肉：
1.每天保持心情愉快，放松身体、愉悦心情，如此身体才能长期保持“瘦”状态。
2.多吃纤维素食物，如鲜蔬果等，它们可以使大脑接收到满足感的信息，从而防止暴饮暴食，既能吃饱又不怕发胖。
3.睡前3小时不吃东西，避免晚饭后过度饮食和胃部负担过多，对于保持身材很有帮助。
可以试试这些方法，让你也能拥有完美“炫腹”，从此告别“肉腹”时代。
