最近口味下降了？不爱吃东西或者吃东西没味道？别担心，这很可能是你感染了新冠病毒或者感冒了，但也可能是因为压力大或者偏食导致的。但不管是哪种情况，我们都可以通过食物来帮助恢复味觉。以下是10种食材，可以帮助你恢复味觉，以及使你吃的更加健康。
1. 酸味的食物
酸味的食物，如醋、柠檬、酸奶等，可以帮助刺激味蕾，提高嗅觉和味觉。你可以在饭菜里加点柠檬汁或者醋。
2. 香菜
香菜富含挥发油，可以刺激味蕾，提高嗅觉和味觉，同时还可以促进食欲。可以加在沙拉、汤或者粥里。
3. 芝麻
芝麻富含亚油酸、维生素E等，可以帮助细胞修复和加强免疫力。同时还可以提高味觉和嗅觉。可以加在面食、沙拉里。
4. 葱姜蒜
葱姜蒜具有辛辣的味道，可以提高嗅觉和味觉，同时还具有杀菌作用。可以加在炒菜、汤里。
5. 红枣
红枣富含多种维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，促进食欲。可以泡水喝、搭配其他水果一起食用。
6. 山楂
山楂有助于消化、降血脂等作用，同时还有提高味觉和嗅觉的功效。可以用来泡茶或者用来煮粥。
7. 椰子油
椰子油是一种健康的油，富含中链脂肪酸，可以帮助提高免疫力，促进食欲，同时还具有杀菌作用。可以用来烹饪菜肴。
8. 姜汁
姜汁可以改善口臭，提升味觉，促进食欲和消化。可以加在食物、饮料中。
9. 胡椒
胡椒具有辣味和刺激味觉的的功效，可以促进唾液分泌，提高食欲。可以加在各种菜肴中。
10. 糖果
吃一些糖果也可以帮助恢复味觉，但是要注意糖分的摄入。选择一些糖分低或者不含糖的糖果，如橡皮糖、薄荷糖等。
