今天是每年的5月17日，被定为全国高血压日，旨在提高人们对高血压的认识，增强预防意识，降低患病率。
据统计，我国成年人高血压患病率已经高达23.2%，甚至有些人并不知道自己已经患有高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不得到及时控制和治疗，会增加心脑血管疾病、肾脏疾病等的风险。因此，如果你有以下情况需要密切关注：
- 血压偏高
- 肥胖或超重
- 长期吃高盐、高油腻等不健康的食物
- 长期吸烟、过量饮酒
为了保持健康，我们需要采取以下措施：
- 保持健康饮食，少吃盐和含糖饮料，多吃蔬菜水果、低脂肪乳制品、鱼类等食物。
- 适当运动，每周至少进行150分钟的有氧运动。
- 减肥，保持正常的体重。
- 戒烟限酒。
- 保持愉快的心境，减少压力。
- 定期检查，及时发现和治疗高血压。
小编提醒大家，全国高血压日到，不要忽视自己的健康，请采取积极的措施保护自己的健康！
