现代社会，视力问题愈加普遍。长时间对着电脑屏幕，很容易造成视力下降、疲劳甚至近视。所以，视力保健变得尤为重要。而视觉训练，就是一种非常有效的方式。
视觉训练是指通过针对视觉系统的训练方法来增强视力的能力，包括增强视力、延缓视力下降、缓解眼疲劳等。
以下是一些简单易行的视觉训练方法：
1. 眼球运动
一般来说，长时间的近距离调节会导致眼部肌肉疲劳，影响视力。这个时候，做些眼球运动会很有帮助，比如，先转动眼球20次，然后将视线调整到较远的地方，观察20秒钟，反复做多次。
2. 练习瞳孔缩放
将近处的物体不断移向远方，然后再缓慢移回来，注意观察瞳孔的变化。
3. 用小字体读书
读小字有助于训练眼部肌肉的调节和远视的能力，可以自己试试听。如果觉得太散就试着调节呼吸或者带点储气。
以上三个视觉训练方法只是冰山一角，还有很多其他的视觉保健方法可以帮助你提高视力，比如热敷，闭眼休息，多吃蔬菜水果等等。视力的保护是个很重要的问题，希望大家能够重视起来。
