爱吃甜食的人，哪怕想减肥，嘴馋也管不住只是不吃可不行啊。红豆沙是甜点里的常客，在夏日天气中品尝一杯冰凉的红豆沙，既解渴又怡神爽口。然而大多数人都忘记了关注一下，吃下了多少卡路里。
红豆沙是含有相对较多热量的食品之一。100克红豆沙热量大约为170卡路里，这相当于一块巧克力或是一份四两米饭的热量。许多人在美食中攀升卡路里陷阱，浪费了减肥的机会。
既然我们都知道了红豆沙的热量，怎么才能不摄入过多的热量呢？我们可以试着在家里自制红豆沙。红豆沙的制作原材料是红豆，适量的饱腹感也会让我们吃到更少的红豆沙。极易控制出合适的热量。
红豆沙是一种健康的甜食，其中含有许多不同种类的维生素和矿物质。当自制红豆沙里加入少量莲子、枸杞等食材也可以吃到更多的营养物质，甜而不腻。此外，食用红豆雪糕、红豆饼等红豆制品代替市面上的红豆沙也是一种选择，既能保证口感和吃到红豆的美妙，又能保证我们的减肥目标。
