手指舞，也称指尖跳，是一种以手指为主要舞蹈肢体动作的健身运动，形式仿佛压轴般在全国流行。
手指舞的动作简单，富有节奏感和韵律感，通常配以优美的音乐。手指舞的舞步与手部动作组合起来，以舞者的翩然姿态和舒展舞姿彰显出“柔情万种”的特色，充分展现了中国传统文化的优美与精髓。
手指舞的练习，通常耗时30分钟左右，除了锻炼手指，还可以锻炼全身各部位的肌肉，增强体能和协调性。并且，手指舞易学易练、随时随地可练，不需特殊场地、器材和对身体条件的过高要求，深受白领、中老年人和家庭主妇的喜爱。
手指舞热潮正席卷全国，各种手指舞比赛、表演也纷纷开展，成为城市健身运动的亮丽风景线。除此之外，一些健身房也都会开设手指舞课程，以满足广大市民的需求。
