五禽戏起源于汉代，是中国民间广泛流传的一种健身保健功法，被誉为“千年健身宝典”。五禽戏是通过模仿动物的姿势，进行舒展运动，配合呼吸调理，以达到强身健体的目的
五禽戏所练之动作，每个动作上下起落、舒缓开合、缓急配合、有循序渐进的趋势。它能锻炼伸筋舒筋、调养气机、强身健体、祛病延年。
五禽戏比较适合中老年人，因为动作温和，没有剧烈运动，同时每个动作的节奏比较慢，适合老年人慢慢练习调养身体。对于上班族来说，长时间坐着对身体的伤害很大，适当练习五禽戏，可以活络筋骨、增强体质，预防腰酸背痛、颈椎病、肩周炎等疾病。
想要体现我们的“健康中国”理念，想要安康，就要练好五禽戏。小小的动作可以为我们的生活增添无限的愉悦，带来身体和心灵的双重满足。
