想要拥有浓密秀发，光靠外部护理是远远不够的。正确的饮食习惯，同样也是令头发健康生长的关键。下面，就为大家介绍几种对头发生长有益的食物。快来增加它们的摄入吧！
1. 紫菜
紫菜是一个非常好的补充碘元素的食品。因为我们的头发的成分中有蛋白质、硫元素和大量的有机胺和基团，而其中的蛋白质依靠去甲士宋酸来合成。这也促使了人们关注头发生长与食物中的微量元素的关系。对于碘元素的不足，常常导致头发不明显增长。
2. 红枣
红枣是一种营养丰富的水果，被誉为“美容圣品”。红枣中的葡萄糖和果糖可以促进头发毛细血管的供应，同时还可以改善头皮的状态，避免头皮屑的出现。
3. 杏仁
杏仁是头发生长中不可缺少的一种食品，它含有大量的蛋白质、铁和锌等营养素，在保持头发生长健康的同时，还可以祛除头发灰黄等色彩问题，令头发更加亮丽，更加有光泽。
4. 芝麻
芝麻是一种非常好的防脱发食品，除了具有清肝明目、滋补肝肾、养血明目等效果之外，由于其含有丰富的不饱和脂肪酸，更能够提高头发光泽和韧性，使发质更加健康有光泽。
5. 鸡蛋
鸡蛋是头发生长的基本前提。它含有肝素和多种重要氨基酸，这些对头发的生长都非常有帮助。同时，鸡蛋黄素的橙色素可以促进头发的生长，而且还可以使头发变得更加柔软有弹性。
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