白痰是一种病态，许多人一旦出现白痰就常常连续好几天甚至好几个星期都清不干净。其实有个小妙招，那就是饮食调养，今天就教您这三种水果，帮您一天清清爽爽，病痛全无。
第一种：苹果。苹果和谷物一样，是我们每天所需的营养物质之一。它所含的果胶、膳食纤维和维生素C等成分，可以有效的清洁肠道，帮助身体排出废物和多余水分，减轻体内毒素负担，达到清痰的效果。
第二种：橙子。橙子是痰多的人常吃的水果，因为它所含有的丰富的维生素C可以改善免疫力，增强身体对抗病菌和病毒的能力，同时它所含的类胡萝卜素、类黄酮等成分以及纤维素，可以促进肠胃蠕动，达到清痰的效果。
第三种：葡萄柚。葡萄柚所含的维生素C和有机酸的成分，可以促进口腔和肠胃的消化吸收，同时可以降低血清胆固醇，达到健康减肥的效果，同时它还有一种化合物叫“异硫氰酸酯”，比类胡萝卜素所含余的橙色素还要多。它被认为是有效的抗癌物质，并且还可以清除肺中的黏液，达到清痰的效果。
