有时刻，一个人的心情会变得稀奇焦躁，这是生涯中很常见的情形。然则，我们可以通过一些方式来缓解焦躁的情绪，让自己重新恢复太平。
调整呼吸：深呼吸可以辅助我们放松身心，缓解紧张情绪。闭上双眼，深吸一口吻，在心中默数3秒钟，然后缓慢呼气。重复几回，你会感受到情绪逐渐太平下来。
磨炼身体：举行适量的运动可以促进身体内多巴胺和内啡肽的渗透，缓解紧张情绪，增添速乐感。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式，凭证自己的喜欢举行。
听音乐：放上自己喜欢的音乐，可以辅助调治情绪。舒缓的音乐能够让我们心情太平下来，缓解焦躁。
与他人交流：找一个信托的人倾吐自己的烦恼，听听他们的建议或宽慰。将心里的不良情绪分享出来，可以减轻焦躁的感受。
放松心情：找一些自己喜欢的事情去做，好比看影戏、念书、做手工等。借助这些方式，将自己的注意力从焦躁的情绪中转移出来。
以上这些方式都可以辅助一个人缓解焦躁情绪，重建心里的太平。选择适合自己的方式，凭证详细情形举行实验。
