白色严冬是指天气寒冷，气温下降到较低的水平，并常有雪或冰雹等天气现象。为了度过这个寒冷冬季，预防感冒成为人们特别关注的问题。
1、科学饮食
冬季每天适当食用一定量的富含蛋白质和热量的食物，以增强身体抵抗力。
2、适量运动
选择户外场地适量参加活动，增加体温，并增强体质，促进循环，有效预防感冒。
3、保持充足睡眠
每天晚上保证睡眠时间，充分休息，提高身体免疫力。
4、勤洗手、通风
保持清洁，勤洗手，避免接触传染病，及时通风换气，减少空气污染，保护呼吸道不受感染。
白色的严冬已经来到，保持健康生活习惯，预防感冒更是关键。
