瑜伽，登山，游泳都是很好的锻炼身体的运动方式。而想要拥有一副完美的六块腹肌，不妨参考这些帅气的腹肌照图片，同时还有以下这些秘诀。
合理饮食
想要拥有完美的腹肌，不仅仅需要运动的帮助，更需要合理的饮食来营养自己。少吃热量高的食物，多吃高蛋白、高纤维的蔬果与瘦肉，例如扁豆、豆角、肉类、海鲜、粗粮、蔬菜等，这些食物能帮助你减少喝水和吃的时候吸收的热量。
正确的运动方式
对于各种运动方式，都有一些类似的动作，如仰卧抬腿、仰卧起坐、平板支撑等，而这些动作都是可以帮助腹肌训练的动作。适当的增加重量，能达到更好的锻炼效果，但是不宜过度负重。
不要急于求成
训练不可能一蹴而就，需要有耐心和恒心，不要急于求成。在保证健身房与休息时间合理，腹肌在充分的休息之后才会恢复过来。因此，每个区间时间的训练量不宜过多，保证营养和休息，才能让腹肌慢慢练就。
