每天晚上，夜幕降临，别看草坪上空无一人，只有远处传来狗吠声和车鸣声，但留心的话，还是可以看到不少身穿球鞋运动服的人在这里跑步，在他们的脸上，可以看到运动的快乐与满足感。
跑步是一项容易上手且不需要过多经济投入的运动，但收益真的很大。首先，跑步可以增强肺活量，提高心率，有助于心脏的强健。其次，长期跑步还可以使代谢率增加，消耗更多的热量，减轻体重和脂肪堆积。除此之外，跑步还可以提高人的免疫力，增强抵抗力，预防与减少感冒和其他一些疾病的发生。
不过，跑步也有很多需要注意的事项。首先，跑步工具很重要，不适合的球鞋和服装会对身体造成损害。其次，注意跑步姿势，正确的姿势可以保证身体各部位运动协调性和稳定性。最后，跑步时间和距离也需要逐渐增加，不要刚开始就跑太久太远，要给身体充分调整和适应时间。
