血压低实际上是一种相对平和的生理状态，可以降低患心血管病的风险，但如果血压过低，就可能会导致头晕、乏力、无力等不适症状，严重时可能会影响正常工作和生活。此时，需进行及时的补救，下面就为大家介绍5个自我调节的方法，帮助你让血压保持在相对平稳的水平。
1. 适当加盐
每日摄入9克钠即可满足正常生理需要，如果血压过低，可以适量加盐，但要注意不要过量，钟摆范围应该掌握在3-6克左右。
2. 均衡饮食
多吃富含维生素且易于消化吸收的蔬菜水果，少吃过于油腻或难以消化的食物。例如可以适当多食用木耳、口蘑、白果、芡实等有助于补中益气、调和脾胃、滋补强身的食品。
3. 保持良好的生活习惯
充足的睡眠可以保证机体得到充分的休息，有助于调节血压。此外，合理的运动和减轻压力也可以有助于保持血压的稳定。
4. 增加液体摄入量
血管壁干燥、血液黏稠都会使得血压下降。维持身体内常态的液体含量可以保证血液的流动和供应，从而有助于维持血压的稳定。因此，建议每日饮水量不少于2000ml。
5. 黄芪泡茶
黄芪具有补中益气、提高免疫力等作用，可以泡茶喝。获得祖国医学认可的功效，喝起来也非常美味。
