乳酸菌是一种有益的细菌，在人体肠道中担任重要角色。其机制是通过发生乳酸，降低肠道pH，抑制有害菌生长，同时可以辅助人体消化吸收营养，增强人体免疫力。
乳酸菌可以通过食物或药物摄入。常见的食物包罗酸奶、酸菜、酵母乳等。此外，市面上也有许多含有乳酸菌的保健品。
最近的研究发现， gut brain axis，即肠脑轴，是毗邻人体肠道和大脑的途径。肠道微生物群落不平衡可能对大脑功效和心理康健发生不良影响，而乳酸菌的优势特质则可对此发生起劲性作用。研究诠释，乳酸菌通过影响多种代谢途径和信号通路介入到情绪、认知和行为等方面的调治中。
因此，建议人们在生涯中多食用含有乳酸菌的食物，保持肠道康健，更好的护卫和调治身体康健。
