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想要身体健康吗?来看看糙米的功效与作用!

来源:力行文学网

糙米作为一种重要的粮食,拥有丰富的营养价值和多种功效。那么,糙米到底有哪些功效和作用呢?下面让我们一起来了解一下吧!

  • 预防糖尿病
  • 糙米所含有的大量谷维素不仅有助于降低血糖,同时也可以减缓肠道吸收糖分的速度,因此对于预防糖尿病和保持血糖水平稳定非常有帮助。

  • 防癌抗癌
  • 糙米中含有丰富的植物化学物质,如多酚类和黄酮类,这些物质可以有效地预防和抑制癌细胞的生长,并保护身体细胞免受致癌物质的损害。

  • 促进肠道蠕动
  • 糙米中的膳食纤维含量丰富,可以起到润滑肠道、促进肠道蠕动的作用,从而有效地预防便秘和其它肠道疾病的发生。

  • 延缓衰老
  • 糙米中含有极为丰富的抗氧化物质,包括维生素E和多酚,这些物质可以抑制自由基的产生,减少自由基对细胞的损伤,从而有效地延缓衰老。

  • 降低血脂
  • 糙米中的不饱和脂肪酸和食物纤维可以降低血脂、血压,预防心脑血管疾病,有益心血管健康。

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