当你觉得心里有一股压抑感，但不知道来源在哪儿，或者是由于工作、生活中通告的压力、家庭过重的负担、恋爱关系等问题忧心忡忡时，或许这些方法可以帮助你缓解：
1. 生活节奏的调整：人常常因为自己生活方式的不正确而导致身体和心理的压力。适度的运动和休息，可以有效的缓解身心疲惫。
2. 换个角度看问题：当你面对棘手的问题时，尝试看问题的其他方式。思考它具有的积极方面，而不是一直盯着它的消极面。
3. 自我探索与认知：潜意识对于我们生活中种种问题都有着关键性作用。了解自己，探索自己的感受，并找到源头解决问题，是解压的关键。
4. 寻求一份愉悦工作：
5. 与别人建立更多的联系：
6. 专业的解决方案：
