【自制脱脂牛奶】的功效与制作方法
自制脱脂牛奶，即用自己的方式制作出不含脂肪的奶类饮品，虽然存在一定的难度，但是非常有益健康。下面介绍自制脱脂牛奶的功效和制作方法。
1. 脱脂牛奶的功效
脱脂牛奶是除去了奶油脂肪后的纯净牛奶，不含脂肪，不仅口感清爽，更有一定的保健作用，如：
- 维护健康体重
- 维持心血管系统健康
- 增强骨骼密度
- 提高免疫力
- 有利于产妇的哺乳
2. 自制脱脂牛奶的制作方法
操作时间：20分钟
材料：
- 新鲜牛奶1000毫升
- 无油脱脂奶粉100克
- 热水500毫升
制作步骤：
- 将1000ml牛奶倒入锅中，小火加热至90度，不断搅拌。
- 取出锅中的牛奶，将其放入冰箱冷却，待其温度降至38度左右。
- 将100克无油脱脂奶粉倒入碗中中，加入500ml热水，搅拌均匀。
- 将步骤2中牛奶和步骤3中的混合液搅拌均匀后浸泡在冰水中，等待其冷却后，装入瓶中即可。
以上就是自制脱脂牛奶的制作方法，简单易行。实践证明，自制的脱脂牛奶更健康、更美味、更营养、更可口！
