冬季减肥晚餐食谱推荐
美美的人总是令人羡慕，而减肥则是很多人减少脂肪积累的好方法。冬季减肥晚餐，可以根据自己的口味设计一个健康而美味的菜单，保证营养之余控制卡路里的摄入，达到减肥的目的。
1.黑木耳炒鱿鱼
材料：黑木耳、鱿鱼、胡萝卜、葱、姜、蒜、盐、生抽、糖。
做法：
1.将黑木耳提前泡发，备用。
2.鱿鱼洗净，切成块状，菜切好备用，蒜、姜、葱切末备用。
3.起锅倒油，加入蒜、姜末，翻炒出香味。
4.加入鱿鱼翻炒，加入盐、生抽、糖，翻炒均匀。
5.加入胡萝卜及黑木耳，翻炒几下，至胡萝卜变软，出锅即可。
2.西兰花炒蘑菇
材料：西兰花、蘑菇、胡萝卜、蒜、盐、生抽。
做法：
1.西兰花洗净后切小块，码在盘子里焯水备用。
2.蘑菇切片，蒜切末，胡萝卜切丝备用。
3.起锅倒油，加入蒜末爆香，加入蘑菇炒至变色，再加入胡萝卜丝炒匀。
4.倒入西兰花，炒匀，加盐、生抽，再炒几下即可。
3.菌菇炖豆腐
材料：豆腐、香菇、金针菇、姜、葱、盐、生抽、鸡精、清水。
做法：
1.豆腐切成稍厚的块状，菌菇备好水洗干净，姜切片，葱切段备用。
2.起锅热油，加入姜片、葱段爆香。
3.倒入干净的菜菇，在炒制一会。
4.倒入适量清水,煮沸，将豆腐块放入锅内，加盐、生抽、鸡精，炖煮十分钟左右，撒上葱花点缀，即可。
4.萝卜炖瘦肉
材料：猪瘦肉、萝卜、姜、葱、盐、料酒、清水。
做法：
1.将猪瘦肉洗净，切块备用。
2.萝卜洗净，切块备用，姜切片，葱切段备用。
3.起锅热油，加入姜片、葱段和肉块翻炒片刻。
4.加入料酒、盐和清水煮沸，将萝卜块倒入加盖。小火炖煮20-25分钟后就可以
这些低卡低脂晚餐食谱，不仅容易制作，并且非常健康美味。在营养均衡的情况下，还能满足大家的减肥需求。欢迎大家试试！
