夏至过后，进入盛夏，气温、湿度快速攀升，暑气逼人，让人整天觉得浑身不舒服。此时候，容易有血热的症状，包括口干舌燥、脾气易怒、手脚心发热、长痘痘，身体出现这样的问题，说明你需要降温排毒了。以下是几个降火降温简单有效的小方法。
1. 多喝温开水
多喝温开水是夏天最好的排毒方式。水可以稀释血液,减少毒素对身体的损伤，当然也有祛火和降温的作用。吃水果、蔬菜，多喝绿豆汤等，补充水分,无论是消化还是排毒都很有效。
2. 多吃富含维生素的食品
维生素有助于身体对抗外界侵犯和氧化，让身体保持健康的状态。经常摄取含维生素的食品，对身体康健有很大的帮助。富含维生素的食品包括：葡萄柚、柳丁、西瓜、酸奶、芹菜、葡萄等。
3. 适当运动可以排汗解毒
适当运动可以加速身体的新陈代谢，促进毒素的排泄，有助于大量出汗，减轻身体内毒素。不过，在炎热的盛夏天气中，运动可以选择早上或晚上，在健身前喝一杯淡盐水是非常重要的。
以上是几个有效的降火降温方法，大家可以按需选择。在夏天这个季节里，保持充足的水分摄入、饮食清淡规律、适度参加运动，就能帮助你减少身体不适，学会科学消暑降温。
