我们都知道，吃些高能量食物有助于增加体重，而高热量食物正是提供足够热量的最好选择。
如今，许多人因为生活与工作原因习惯了不健康的饮食，但却意识不到这种饮食习惯已经在一定程度上破坏了自身的健康。因此，合理安排饮食，摄取高热量且均衡的餐饮内容，是非常重要的一件事。
丰盛美味的高热量食物清单
- 坚果类：例如，核桃、杏仁、腰果、葵花籽等。
- 蛋类：例如，咸蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋（蛋黄中脂肪含量较高）等。
- 肉类：例如，牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。
- 海鲜类：例如，带鱼、鲫鱼、鲶鱼、鲍鱼、墨鱼等。
- 蔬菜类：例如，番薯、红薯、马铃薯、地瓜等。
- 果类：例如，芒果、椰子、葡萄、橘子等。
- 饮品类：例如，果汁、蜂蜜水、牛奶、豆浆、酸奶等。
以上食物中，牛肉、花生、核桃、腰果等含有丰富的脂肪，同时还富含优质的蛋白质，是最佳的高热量食物。除此之外，肉类、海鲜类、果蔬类、豆制品、乳制品等也是必不可少的高热量来源。
