晚饭吃什么好，是每个女孩子都会苦恼的问题。当我们来到姨妈那几天，更是需要更特别的照顾，那么晚饭吃什么好呢？
第一，高铁牛肉炒面条，材料：2根方便面，200克牛肉，适量切好的蔬菜，适量生姜、大蒜、花椒、豆瓣。具体做法：牛肉切片，用酱油腌制20分钟；将切好的姜蒜花椒，豆瓣等炒香，放入牛肉片煸炒至变色，加入适量蔬菜，转小火炒5分钟；开水煮面条，放入调料料包煮熟后，沥干水分放入煸炒好的牛肉和蔬菜中炒匀即可。
第二，清炒蒿子秧子，材料：蒿子秧子适量，适量姜蒜，酱油、盐、味精、鸡精、清水，葱。具体做法：蒿子秧子用清水洗净，摘去发黄和老叶子，焯水；锅内放适量清水，加入酱油、盐、味精、鸡精，制成汁备用；锅内放少量油，加入葱姜炝锅，放入焯水后的蒿子秧子翻炒2-3分钟，倒入刚才制好的汁，大火翻炒几下即可。
第三，土豆烧肉丝，材料：肉丝适量，土豆适量，酱油、糖、姜蒜。具体做法：热油煸炒肉丝至变色，放入酱油和糖翻炒，炒至肉丝上色；蒜头切片，姜切丝；土豆去皮切成条，放入开水中焯烫；将油烧热，爆香姜蒜，大火加入肉丝翻炒5分钟，倒入焯好水的土豆条和适量的水，盖好锅盖炖煮15分钟左右，直到土豆条软烂即可。
以上三种菜品，高铁牛肉炒面条富含蛋白质和碳水化合物；清炒蒿子秧子清甜可口，富含绿色蔬菜中的营养成分；土豆烧肉丝营养丰富，适宜经期食用。希望这些食谱能为正在经期的女孩子们提供一些帮助，晚餐营养健康，全身都会感觉舒适哦！
