黑芝麻是中国传统食材之一，具有丰富的营养价值，它不仅可以补虚养身，还可以美容养颜。下面就让我们来了解一下黑芝麻的好处吧！
补肝益肾
黑芝麻能够补肝益肾，有助于滋补肝肾，提高身体的免疫力。对肝肾亏损、腰酸腿软、头晕目眩等，都有很好的调理作用。
缓解便秘
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，可以促进肠道蠕动、加速粪便排出，缓解便秘问题。同时，还可以减少肠道对有害物质的吸收，对肠道健康非常有益。
美容养颜
黑芝麻有美容养颜的作用，它含有多种维生素和微量元素，可促进黑色素合成，使头发更加浓黑有光泽，还可抗氧化，防止皮肤老化。
预防疾病
黑芝麻所含的亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸和大豆异黄酮、维生素E等天然抗氧化成分具有降低胆固醇、防治动脉粥样硬化、抗衰老等功效。具有防癌、抗癌甚至辅助化疗的作用，对付各种癌症有不俗的效果。
