一分一段是一种传统的乒乓球训练方法，其以快球应慢，应慢球必快的方式，让学生在练习中逐步掌握球路变化的技巧。这种训练方法除了可以提高乒乓球运动员的技巧水平以外，还可以使学生养成健康的运动习惯，具有非常重要的健身价值。
乒乓球是一项运动技巧要求极高的体育项目，需要动静结合，手眼协调，反应灵敏等能力，常言道“打乒乓球在瞬间”，然而，乒乓球运动细胞的训练和培养对于孩子的成长及身体素质的提升是有很多益处的。
一分一段可以提高孩子的反应能力，同时让他们锻炼协调性和敏捷性，能够同时加深他们对空间的感知能力。练习这种训练方法，可以锻炼孩子的意志力，他们会感到更加自信和有耐心，更重要的是，可以让他们更自觉地关注自己的身体及健康，帮助孩子们逐步形成健康的生活习惯。
总之，一分一段不只是一种乒乓球练球方法，它更是一种锻炼身体及身心的健康方式。让孩子们练就万能“运动细胞”，无论是在运动项目还是日常生活中，都能够更好地发挥自己的身体潜能。
