高血压禁吃的十大食物，你中招了吗？

什么是高血压

高血压是指动脉血压持续性升高，且在一定范围内收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。高血压是一种常见病，也是十分危险的疾病，容易引发脑出血、心肌梗死等并发症。平时我们要多留意自己的饮食习惯，避免吃坏了身体，你知道哪些食物可能危害你的高血压吗？

高血压禁吃的十大食物

1.盐

盐是所有食物中钠的最主要来源，钠是一种可以引起高血压的元素，建议每天的摄入量不超过6克。

2.油炸食品

油炸食品含有高热量，易导致肥胖和高血脂，对于高血压患者来说十分不利。

3.饮料

饮料中往往含有大量的糖分和咖啡因，能够提高血压，可能会加重现有的高血压症状。

4.红肉

红色的肉来源于猪肉、牛肉、羊肉等，它们中的饱和脂肪过高，会增加血压和心脏疾病发作的风险。

5.饼干

饼干中通常添加了糖、食用油和小麦面粉等成分，吃多了极易导致高血糖和高血压。

6.速冻食品

速冻食品中通常添加了大量的防腐剂，含盐量极高，这些因素会加重高血压症状。建议少食为好。

7.咖啡

喝咖啡可以让人头脑清醒，注意力集中，但是过量摄入咖啡因会刺激中枢神经，使血压升高，导致高血压加剧。

8.酒类

过多饮酒会造成血压升高，增加心脏疾病的风险。高血压患者应尽量避免饮酒或少饮

9.鱼籽

不少高血压患者都爱吃鱼籽，殊不知这种食物是含胆固醇非常高的食物，它的脂肪含量也相对较高。故而，高血压患者尽可能避免吃鱼籽。

10.腌制食品

腌制食品中的盐分含量很高，吃多了极易引发高血压。为了保持健康，我们应该少吃腌制食品，多吃蔬菜水果。

病人应该如何正确的饮食

高血压患者应该遵守“低盐、低脂、高钾、中蛋白”的饮食原则，多食用豆制品、蔬菜和水果，少吃红肉、油炸食品等不利于健康的食物。