那一刻，你感觉自己仿佛失去了自我，手指颤抖，心脏跳动加速，甚至连说话都变得结巴。这种紧张的感觉让人非常不舒服。
我们知道，紧张手抖是一种身体自然反应，是心理因素在生理上的表现。为什么我们会感到这样的不适呢？
紧张的根源可能是很多方面，比如工作上的压力、人际关系、交通等等。在大家努力的工作生活中，紧张的感觉可能存在于每一个人的生活之中。有人可能经历过面试时手抖的尴尬，也有人在考试中不停地抖腿。
那么，紧张手抖该怎样预防和调节呢？专家建议可以通过多种方式，如进行深呼吸、做冥想、听音乐等放松身心。同时需要建立自信心，对一些事物进行正确的认知和处理，做到积极心态。
