气功是千百年来中国先哲、先贤、先圣悟出的训练方法，透过动静两种状态，藉以调养身心，进而达到强身健体、疗病防病、升华性格、增强智慧、延年益寿的目的。
为了让大家更好地学习和掌握气功心法，我们为大家提供以下练习指南：
呼吸法
1、双脚分开，挺胸收腹，两手自然下垂；
2、吸气时慢慢抬起双手，手臂自然前伸至头顶，掌心向上；
3、呼气时双手缓缓放下至腰部，手心向下，呼气时口中发出“吸气”的声音；
站桩功
1、双腿与肩同宽，双臂下垂；
2、慢慢抬起双臂至头顶，静立一会儿；
3、双臂沿着原路缓缓放下，双脚站稳；
五禽戏
五禽戏是一种集医疗保健与健身于一体的传统气功。五禽戏动作生动形象，情趣盎然，寓意深远。
以上 
三种练习方法是气功中非常常用的。希望大家能够认真学习，坚持练习，从中获得健康的身体和愉悦的心情！
