睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，主要影响成年人，在中国也不少见。患有睡眠呼吸暂停的人在睡觉时会出现呼吸暂停和浅表呼吸，导致血氧降低。长时间的患病会增加患高血压、心脏病和糖尿病等疾病的风险。如何预防和改善睡眠呼吸暂停是当下的需求之一。
睡眠呼吸暂停的症状有时比较难自主感知，可以通过如下几个指标来确定是否存在睡眠呼吸暂停的问题：肥胖、颈围超过40cm等因素、过度疲劳、打瞌睡、鼾声大、短暂的醒来、夜间排尿、性功能障碍等。
对于病症较轻或者需要辅助预防睡眠呼吸暂停的群体，可以尝试以下的预防方法：控制体重、调整睡姿、减少饮酒、不吃易发生气道堵塞食物、坚持运动、戒烟等。
同时，也有一些辅助治疗方法，比如，使用呼吸机、进行牙套治疗、进行手术治疗等。对于需要较严密监护的患者，还需要佩戴脉搏血氧饱和度、心电图等监视器以便及时发现异常。
通过有效的预防和治疗，可以使患者的睡眠质量得到改善，从而降低累积的风险。尽管睡眠呼吸暂停可能不是常见的显性问题，但正确认识并及时采取预防和治疗措施对于人们的健康是至关重要的。
